ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 11
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
Для звонков из области
Социальные сети
Неотложная помощь⁠
Справочная служба,
вызов врача на дом
Овощи и фрукты занимают важное место в рационе.

Овощи и фрукты занимают важное место в рационе. 🍅🥗Потребление овощей и фруктов приносит колоссальную пользу!

Продукты с высоким содержанием клетчатки:

🫘🫛🥕🥬🥦
зелёный горошек,чёрная фасоль,брюссельская капуста, брокколи, репа, спаржа, морковь

🍌🍑🍎🥑
банан, абрикос, инжир, персик, груша, яблоко, авокадо

Откажитесь от солёных и маринованных овощей, так как в них много соли, сахара и уксуса.

«Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Ешьте фрукты и овощи и хорошее самочувствие, бодрость и внешняя красота вам обеспечены!»

Полезные ссылки